Kolhydrater har fått ett oförtjänt dåligt rykte - här är fem anledningar till varför du borde äta mer av det!
Du behöver kolhydrater vid varje måltid, och lite extra direkt efter träning när du har tömt dina glykogenlager. Ungefär
Ännu en anledning att skippa kolhydratfobin - speciellt efter träningen.
Dags att skippa lågkolhydratfobin om du vill gå ner i vikt - det visar i alla fall en ny studie.
I och med lågkolhydratdieternas växande popularitet har allt fler börjat rata frukt och grönt. Men allt är inte så svartvitt
Oavsett om du precis har börjat löpträna eller är i full färd med att träna inför ditt tionde maraton, så är maten du stoppar i dig otroligt viktig för vad du orkar prestera och huruvida du kommer att nå dina mål.
Fiberinnehållet ska utgöra minst tio procent av det totala innehållet kolhydrater.
Steviaboomen har slagit till rejält – steviasmaksatt läsk, ketchup och saft är bara några exempel på produkter som poppat upp på butikshyllorna på sistone.
Var och varannan utesluter kolhydrater ur kosten, men tänk på att det faktiskt handlar om vilken typ av livsmedel du väljer.
