Genom att dra ner på intaget av ultraprocessad mat kan du enkelt minska både kalori- och sockerintaget.
Har du någonsin hört att "det är bara att träna mer" för att gå ner i vikt? Det stämmer inte, enligt en ny studie.
Det är dags att slänga vågen, enligt ny forskning gör det mer skada än nytt för unga kvinnor.
"Ät allt med måtta" är inte ett effektivt kostråd, enligt ny forskning.
Genom att minska tiden du äter varje dag kan du gå ner i vikt och må bättre.
Nyckeln till viktnedgång och ett hälsosamt liv kan vara en så enkel sak som att föra kostdagbok. Vi visar hur!
Frisk med rätt kost!
Här pratar vi om en sund kost som du kan hålla varje dag och må bra av i längden. Och tro oss, följande tips kommer ändå hjälpa dig att få mer muskler och förbränna fett!
Matcha din kost med din träning så att du kan träna hårdare och återhämta dig snabbare.
Kör ett par dagars ”detox” på salt, fet mat och socker, och ät sedan nyttigt och balanserat – det kan räcka för att du ska märka stor skillnad på hur du upplever hunger.
