Vi mår alla bättre efter en god natts sömn.
”Sömnbrist ökar hunger och fettinlagring”
Förutom att du blir trött, lättirriterad och gnällig, kan en störd sömnkurva ställa till med ännu värre saker för din hälsa.
Att få tillräckligt med sömn kommer hjälpa dig att prestera bättre, göra dig skärptare och frisätta mer lyckohormoner.
Sover du dåligt? Simning är toppen för kroppen – och knoppen! Ny forskning visar nämligen att några vändor i simbassängen kan bidra till bättre sömnvanor.
Vi kan alla känna oss mosiga, lättirriterade och sura när vi fått för lite sömn, och på lång sikt kan sömnbrist vara skadligt för vår psykiska hälsa.
Du sover ungefär en tredjedel av ditt liv. Men ny forskning visar att ditt sovrum kanske inte är den sköna och rofyllda tillflyktsort som du tror.
Efter en god natts sömn blir du inte bara pigg, du har även höjt din smärttröskel.
