Kämpar och sliter du på gymmet utan att få de resultaten du förtjänar? Det kan bero på någon av de här tio anledningarna!
Saker som män gör bättre på gymmet, och som fler kvinnor borde ta efter för att få bättre resultat.
Ett högt proteinintag kan ge många hälsofördelar, läs några av dem här!
En ny studie visar att längre vila mellan seten ger bättre resultat på gymmet.
Hur länge borde du vila mellan seten? Det har forskare försökt ta reda p
Vi visar de fem viktigaste övningarna som ger kul och effektiv träning för hela kroppen. Basövningar tränar flera stora muskelgrupper
Variation gör inte bara träningen roligare - forskning visar att det dessutom kan ge bättre resultat.
Testa på nya träningsmetoder för att få mer variation och utmaning i styrketräningen.
Stig av från konditionsmaskinerna och lägga undan tvåkiloshantlarna - här är sju anledningar till varför alla borde lyfta tungt.
Konditionsträning bygger inte muskler som styrketräning - även om det kan kännas så.