Vill du leva länge? Dags att träna styrka!
Styrketräning gör dig inte bara stark och snygg - det kan också göra dig lyckligare.
Skippa styrketräningsmaskinerna och satsa på fria vikter på gymmet!
Ska du börja träna, eller har precis gjort det? För att förenkla processen har vi sammanfattat några tips som kan vara bra att ha med i bakhuvudet när du tränar för att göra träningen roligare och få bättre resultat.
Du kanske tror att de här fem vanorna är hälsosamma, men om du försöker gå ner i vikt kan det vara en bra idé att göra sig av med dem.
Genom att använda de här metoden blir träning mer effektiv så att du kan träna mer på en kortare tid!
Dags att sätta mormor på ett tungt styrketräningsprogram? Ja, det kanske inte är så dumt enligt en ny studie.
Så här gör du för att hantera det proppfulla gymmet och alla upptagna redskap efter nyår.
Genom att undvika de här sju misstagen kan din träning bli säkrare och effektivare.
Förra året gav vetenskapen oss viktiga kunskaper om träning - genom att använda dem kan du göra 2017 till ditt bästa träningsår hittills!