Tre enkla kosttips som hjälper dig att maximera träningsresultaten.
- Ät mycket frukt och grönt som ger dig all näring du behöver för att orka träna hårt och tungt.
- Protein är musklernas byggstenar och ger dessutom en större mättnadskänsla än fett och kolhydrater, så fokusera på att få i dig mycket av det vid varje måltid.
- Processade kolhydrater mättar dåligt och kommer varken göra dig mätt eller ge näring som hjälper dig att prestera.
TEXT: Amanda Khouv
FOTO: Shutterstock
