Ännu en gång har forskning visat vilken träning som du ska satsa på om du vill bränna fett, förbättra hälsan och samtidigt ha kul – kettlebells!
I studien jämförde forskarna kettlebellträning med spinning. Träningspasset med kettlebells gjordes i form av cirkelträning, där fyra övningar gjordes i 20 sekunder följt av 10 sekunder vila. Det upprepades totalt tre gånger. Spinningen bestod av tre högintensiva intervaller på 30 sekunder med fyra minuter vila mellan.
Resultatet? En solklar seger för kettlebells! Trots att båda träningspassen tog lika lång tid så förbrände kettlebellträningen betydligt mer än spinningen. Är du osäker på hur du ska gå till väga för att komma igång med kettlebells? Håll ut tills nummer 12 av Hälsa & Fitness kommer ut i affären, där får du nämligen lära dig allt du behöver veta för att träna med kettlebells.
