Har du koll på crossfitvärldens olika uttryck?

I crossfitvärlden används en mängd olika uttryck som du förmodligen aldrig har hört tidigare – här förklarar vi några du bör veta om.

• Box
  Helt enkelt träningslokalen där crossfitträningen bedrivs.
• WOD
  Workout of the day – ordet för dagens träningspass som görs i crossfit-boxarna. Varje dag kan du också hitta dagens officiella WOD på crossfit.com.
• Amrap
  As many reps/rounds as possible – ett ord som förklarar strukturen på en WOD, och som innebär att du ska göra så många varv eller repetitioner av ett antal övningar som du kan under en begränsad tid.
• EMOM
  Även detta är ett ord som beskriver strukturen på en WOD. EMOM står för Every minute on the minute och innebär att du ska göra en eller flera övningar varje minut – ju snabbare du är klar, desto längre vila får du. Till exempel kan det gå ut på att du varje minut ska göra 20 kettlebellswingar, klarar du det på en halv minut får du vila en halv minut innan du ska upprepa.
• Metcon
  Pulshöjande WODs kallas också för Metcons – en sammanskrivning av orden Metabolic och conditioning.