Med 20 pass och flera föreläsningar att välja mellan borde det i princip vara omöjligt att inte hitta träningsinspirationen tänker Hälsa & Fitness och åker på en träningsresa i miniatyrformat.
Med bara någon kilometer kvar till Torekov måste jag nästan stanna bilen och dra ett djupt andetag. Det skånska landskapet är så vackert med blått hav vid horisonten och gula fält och gröna träd så långt ögat kan nå. Men jag är redan sen och träningen hägrar så en vänstersväng vid kyrkan senare rullar bilen in på parkeringen vid Torekov Hotell. Ett femtiotal träningssugna har samlats i en stor konferenslokal för att hälsas välkomna av Marlene, Adam, Daniel och Ulrika, som ska bli våra instruktörer för helgen. Upplägget och de olika passen gås igenom. Många är nyfikna på sandball-passet som utförs med ett träningsredskap som är en blandning av kettlebell, sandsäck och medicinboll på en och samma gång.
Jag och mitt resesällskap väljer att rivstarta helgen med Marlenes body toning-pass, och svetten låter inte vänta på sig. Med brännande muskler passar vi på att riva av ett corepass också innan det är dags för lunch, som består av Torekov Hotells bejublade brunchbuffé. Efter lunchen låter vi maten smälta lite extra genom att lyssna på Adam Sunnhagens föreläsning ”Bygg en stark kropp inifrån och ut”. Det jag främst tar med mig därifrån är Adams förklaring på skillnaden mellan motion och träning, där det förstnämnda rör sig om lågintensiva aktiviteter som inte tar dig till nästa steg. Träning däremot höjer pulsen och gör att du blir bättre nästa gång du utövar aktiviteten.
Men nu vill vi röra på oss igen! Näst på schemat står ”Freepower” med Ulrika, ett härligt pass som bjuder på en blandning av dans och yoga. Precis min kopp te, konstaterar jag innan vi ger oss på en annan favorit; box med Adam. Min träningskompis Cathrin visar sig vara en fantastisk motståndare trots att det är första gången hon drar på sig boxhandskarna. Efter 45 svettiga minuter sjunker vi ner med träningsvärk i skrattmusklerna för att stretcha ut i sällskap med Marlene. Därefter väljer vi mellan att glida ner på spaavdelningen och att ta en promenad längs med havet. Som svältfödd inlandsbo låter jag havet vinna innan det är dags att mötas upp i bistron för en läcker tvårättersmiddag. Cathrin snackar ihop sig med restaurangens egen ostkännare, och vips så har hon trollat fram en fantastisk ostbricka till dessert!
Nästa morgon har vi bokat tid för kroppsmätning. Lite nervösa ställer vi oss på den vågliknande apparaten och grabbar tag i handkontrollerna som sänder en svag elektrisk puls genom kroppen för att få reda på sanningen i form av hur mycket muskelmassa, vätska och fett den innehåller. En mer nyanserad bild av vad de där siffrorna vi brukar se på vågen faktiskt består av med andra ord.
Varken Cathrin eller jag känner oss särskilt vakna än, så det är nog tur att själva analysen av kroppsmätningsresultatet ligger lite senare i dagsprogrammet. Istället passar vi på att sakta väcka kroppen till liv, och ta hand om muskler som ömmar efter gårdagen, under Danas yinyogapass. Därefter är det dags att förse sig av frukostbuffén innan vi lite smånervösa inför resultatet slår oss ner i föreläsningssalen för att få reda på sanningen om våra kroppar. Med varsitt papper i handen där analysresultaten finns utskrivna börjar vi försöka tolka siffrorna och förkortningarna (och gärna jämföra lite!) innan vi ger upp och inser att vi måste lyssna på vad Ulrika och Daniel har att säga. Pedagogiskt tar de oss steg för steg igenom de olika mätetalen, förklarar vad referensvärdena innebär och tipsar om hur vi ska ta till oss resultaten för att bli peppade i vår fortsatta träning istället för att nedslås och bara stirra oss blinda på vågens siffror. Personligen får jag mig en rejäl tankeställare eftersom det visar sig att jag ligger bra till när det gäller fettprocent och muskelmassa, ett resultat som jag misstänker kommer att se väldigt annorlunda ut om jag fortsätter haka på diettåget och på så vis göra det svårare för min kropp att bygga muskler och bränna fett. Ett uppvaknande i rätt tid med andra ord…
Och än har vi chansen att krama träningsmusten ur helgen! Vi är egentligen inbokade på ett TRX-pass, men byter till Soma Move med Daniel eftersom alla uttryckt sig så lyriskt om den holistiska träningsformen där man arbetar med kroppen som motstånd och underlaget som redskap. Efter 45 härligt intensiva minuter ackompanjerade av suggestiv musik är det dags för en snabb energipåfyllning i form av frukt, nötter och smoothie innan det är dags för helgens finalpass. Alla instruktörer och deltagare samlas för att köra en skön mix av allt vi hittat på under helgen. Många skratt och en härlig gruppbild senare möts vi upp i bistron för att äta lunch. Lax, romsås och färskpotatis slukas med glupande aptit i sällskap av nyfunna vänner. I svaret på frågan om vad som är det bästa med en träningshelg av den här typen kan många instämma i att det blir som egentid deluxe, långt borta från ansvar för vardagslivets plikter.
Avslutningen på helgen blir en inspirationsföreläsning med Marlene, där det nickas instämmande till citat som ”du kan inte träna dig till bra matvanor, heller inte äta dig till en vältränad kropp” och ”du måste göra det som är rätt för dig, ingen annan kan gå i dina skor”. När jag en stund senare lastar in bagaget i bilen – nu förstärkt med en välfylld goodiebag – och vinkar farväl till mina medtränare och Torekov för den här gången är det lätt att konstatera att träningsinspirationen jag var på jakt efter är funnen!
TRÄNA I TOREKOV
Torekov Hotell anordnar regelbundet träningshelger med lite olika fokus, läs mer på torekovhotell.se.
TRÄNA MED TAUDIEN TRAINING
Förutom träningshelgerna i Torekov anordnar Marlene Taudien med team träningshelger på flera orter i Sverige året runt. Det går även bra att följa med på en träningsresa till Grekland, Turkiet eller Kanarieöarna, läs mer på taudientraining.se.
MÄT KROPPEN
Den så kallade Check Me-mätningen görs med kroppsskannern InBody 720 och ingår i träningsweekendens pris. Vill du göra kroppsmätningen separat kostar den 495 kronor inklusive analys av resultatet.
Av Sara Valfridsson
