Äger du ett aktivitetsarmband som ligger och samlar damm någonstans? Boka in en PT-tid och ta med dig armbandet eller klockan i fråga. En studie som utförts på 172 personer, som fick hjälp av en friskvårdscoach för att få ut mesta möjliga av sitt aktivitetsarmband, visar nämligen att hela 90 procent av studiedeltagarna hade lättare att hålla igång sin träning även efter testperiodens slut. Studien gick ut på att deltagarna, förutom ett aktivitets-armband från Fitbit, under 10 veckor även fick personlig coaching som hjälpte dem sätta nya mål och gradvis öka träningsdosen.
Källa: IU School of Public Health-Bloomington
Tags :
AKTIVITETSARMBAND
