Simma dig lugn
Vet du vilken träningsform som både hjälper dig stressa av och samla tankarna, samtidigt som du bränner massvis med kalorier? På med baddräkten och ner i bassängen! För enligt en ny studie, utförd av Speedo, upplever 75 procent av alla de som motionssimmar regelbundet att simningen sänker deras stressnivåer och påverkar deras mentala hälsa på ett positivt sätt.
Om du inte tycker att det är så kul att simma kan du testa vattengympa – ett perfekt sätt att tona hela kroppen och bränna fett. ”Och så får du den där känslan av viktlöshet och total frihet när du befinner dig i vattnet som många simmare tycker är så fantastisk”, säger idrottspsykologen Julie Johnston. ”Du tränar helt enkelt både kroppen och knoppen på samma gång.”
