Gör träningen utmanande och varierande med en kortlek!
Vill du göra ett svettigt och effektivt pass som aldrig blir långtråkigt? Allt du behöver är en kortlek! Det går ut på att du först bestämmer vad de olika färgerna ska betyda, det kan till exempel vara:
- Ruter = Knäböj
- Klöver = Utfall
- Hjärter = Armhävningar
- Spader = Situps
Därefter drar du helt enkelt ett kort och gör så många repetitioner som siffran visar. Fortsätt så länge du orkar eller bestäm hur många kort du ska klara i förväg!
TEXT: Sara Dahlström FOTO: Fotolia
Tags :
kortlek
