På pendeltåget härom morgonen fick jag och mina medresenärer förklarat för oss i högtalarna att vi tydligen står inför en ”meteorologisk vår” och att väderleken uppskattas vara varmare i år än någonsin förr. Den där pendeltågschauffören med näktergalrösten hade säkert hellre velat jobba på radio än på SL. Lite trevligt var det ändå och de flesta personer med mig höjde på ögonbrynen och lättade på smilbanden.
När det blir varmare och ljusare så blir det också lättare att motivera sig till träningsformer utomhus. Löpning har till exempel blivit en populär träningsform hos tjejer och vi är fler än någonsin som anmäler oss till lopp runtom i landet. Det är så enkelt att snöra på sig ett par skor och ge sig ut i spåret. Åtminstone för den som är varm i kläderna …
Jag läste en intervju med författaren och medieprofilen Martina Haag, att hon från början i sin löparbana var glad för att hon orkade hålla tempo i ens 12 minuter. Hon menade på att hon som 45-årig fyrabarnsmamma och matte till två hundar inte hade tid med mindfulness och milslånga promenader, utan insåg att det var mycket mer tidseffektivt att jogga. På så vis gick hon från att vara en trött och missnöjd soffpotatis till en glad och kroppsnöjd maratonlöpare. Ja, det är ju både smart och logiskt – varför gå när man kan springa?
Det är visserligen långt ifrån alla som har Martinas drivkraft att övervinna de första långa uppförsbackarna, och då menar jag bildligt talat. Att ge sig ut ensam som nybörjare med andan i halsen och på ostyriga ben upplevs säkert ofta mer som ett eldprov än att vara i symbios med sig själv och ett med naturen. Det känns långt ifrån sexigt då ens eget flåsande överröstar granarnas sus och fågelkvitter. Inte heller kul att bli varvad för tredje gången av äppelkindade damer i mormors ålder.
Förutom det där med att ”ta det lugnt i början” och ”trappa upp träningen succesivt för att undvika skador” kan ett sätt vara att gå med i en löpargrupp för tjejer. Har man bestämt tid med andra blir det lättare att komma ut och fullfölja det man har planerat. Det blir även väl melodramatiskt att ställa in med ursäkten att man har mensvecka då vi alla sitter i samma båt.
Jag driver löparcommunityn B.A.B.Y. Runners Team Sverige som arrangerar gratis träning, teambuilding och pepp för tjejer som vill komma igång med sin löpning och där vi hanterar träningspassen som ett kul sätt att umgås på snarare än en ”blodig” träningsform. Jag skulle verkligen vilja att du som följer mina krönikor i Hälsa & Fitness tar chansen och hänger med oss i spåret under våren!
Läs mer om hur du hittar träningskompisar på din ort på http://thebabynetwork.se/b.a.b.y.-runners-team-sverige.html
AV: Malin Nylén foto: Fotolia, Linnea Frank
