Vill du få ut mer av dina promenader? Då finns det ett enkelt knep som gör att du bränner upp till 20 procent fler kalorier – växla tempot.
Deltagarna i studien fick gå på ett löpband i växlande tempo, medan forskarna mätta deras kaloriförbrukning. Resultaten visade att deltagarna förbrände hela 8 till 20 procent mer kalorier när de växlade tempo jämfört med när de gick med samma hastighet.
Enligt forskarna från Ohio State University beror det på att vi bränner mer kalorier när vi ändrar tempot. Dags att variera promenaden lite kanske?
