Sara Rönne har under tio år inspirerat med bloggen Träningsglädje, och anses vara en av Sveriges mest inflytelserika träningsbloggare. Nu berättar hon för oss om hur allt började, hur du kan hitta
träningsglädje och tipsar om hur du kan lyckas med din blogg.
De flesta träningsintresserade vet förmodligen vem Sara Rönne är – eller kanske är det namnet Träningsglädje som känns mest bekant, eftersom det är så hennes blogg heter. Sara var en av dem som tidigt förstod tjusningen med att blogga, och när hon startade sin blogg år 2006 blev hon snabbt ett av de stora namnen i bloggvärlden. Även idag, tio år senare, anses hon vara en de mäktigaste träningsbloggarna.
– Jag önskar att jag hade något roligt svar när folk frågar varför jag började blogga, men jag startade den mest för att jag kände mig understimulerad på jobbet. Jag hade tankekraft och kreativitet som jag ville lägga på något annat. Jag har alltid älskat att skriva och brukade göra tidningar när jag var liten. Så år 2006, när man började prata om bloggar som en grej så kände jag att formatet passade mig, berättar Sara.
Namnet var då kort och gott ”träningsblogg”.
– Jag visste på en gång att jag inte ville ha en dagboksblogg, utan en nischad blogg om träning.
Och det skulle inte vara vilken träningsblogg som helst – här låg fokus på träningsglädje redan från början.
– Jag har aldrig varit någon utbildad PT, men jag kan mycket eftersom jag har varit med länge och har ett stort intresse. Därför förstod jag att min nisch skulle vara att inspirera och förmedla känslan av att det är kul att träna. Det har varit viktigt från dag ett att förmedla att träning inte ska drivas av ångest eller krav på prestation, utan av glädje.
Under de tio åren hon har bloggat har mycket förändrats, och sedan många år tillbaka har bloggen det mer beskrivande namnet Träningsglädje. Men trots att Sara har hållit på så länge känner hon sig fortfarande nöjd när hon ser tillbaka på inläggen hon skrev för tio år sedan.
– Mycket är sjukt dåligt när jag går tillbaka i bloggen, men när jag läser mitt första blogginlägg känner jag mig ändå ganska nöjd, säger hon med ett skratt.
Varför fick du så många läsare tror du?
– I början fanns det väldigt få träningsbloggar, så jag fick snabbt mycket trafik och blev stor besöksmässigt. Men jag la också mycket tid på att engagera mig i andra bloggar och att vara med på så många evenemang jag kunde.
Varför tror du att så många fortsätter läsa den nu, trots att utbudet av träningsbloggar är så mycket större?
– Jag tror att jag har en bra mix i bloggen, och jag skriver på ett sätt som är tilltalande för webben. Jag är nog lagom personlig – inte för opersonlig så att det blir tråkigt, men inte heller för kladdigt personligt. Jag hoppas att folk får en härlig känsla i kroppen när de läser min blogg, helt enkelt.
Även om Sara alltid har varit aktiv, bland annat genom att spela innebandy och handboll, så var det inte förrän på gymnasiet som hon hittade träningsglädjen. Anledningen var att hon hade turen att få en riktigt bra idrottslärare.
– Han gav mig liksom en härlig känsla av att spontanträna, berättar Sara.
För även om hon tyckte att skolidrotten var tråkig fick hon någon slags inspiration ändå, som gjorde att hon själv ville gå ut och springa den där rundan som de hade sprungit tidigare på lektionen. Och det var då hon upptäckte hur glad hon blev när hon fick röra på sig.
– Det är det som är så häftigt. Man blir så lycklig av att röra på sig – det är riktigt smart faktiskt.
Hur ser en typisk träningsvecka ut för dig idag?
– I min drömvärld så tränar jag tio timmar i veckan. Jag vet att det kan låta mycket, men för mig handlar det inte om att jag pressar mig genom hård intervallträning eller liknande. Jag gillar till exempel att springa långpass på fjället, att vara ute och åka längdskidor och att cykla, och då kan ett pass ta mellan tre och fyra timmar. Jag gillar att göra något aktivt varje dag i veckan, och eftersom jag bor i Norrland anpassar jag det efter säsongen.
Men det har inte alltid varit träning ute i den vackra miljön som har gällt för Sara.
– Innan, när jag bodde i Stockholm, gick jag ofta på pass inne på gym. Men jag blev så trött på det eftersom jag hade svårt att se någon mening med det. Jag kunde känna att syftet bara var att bränna kalorier, men jag ville träna för att bli bättre på något. Även idag är det viktigt för mig att ha ett syfte.
Som bloggnamnet antyder fokuserar Sara Rönne helt på glädjen i träning – och inte några måsten eller krav. Men när jag frågar om hon aldrig har dagar då träningen inte känns sådär sprudlande rolig svarar hon snabbt:
– Jo, jag måste ofta tvinga mig ut för att träna. För jag vet att jag egentligen vill träna, problemet är att det kan kännas jobbigt att komma över den där tröskeln. För när jag väl har stängt ytterdörren bakom mig så är det bara kul att träna. Jag vet att det låter knäppt, men det kan verkligen vara jobbigt att bara öppna den där dörren. Jag har till och med bloggat om det någon gång, om att det kan vara bra att helt enkelt öva på att gå utanför dörren och stänga den efter sig. Sedan när man väl är igång känns det kul.
Har du något tips för någon som vill lära sig att hitta glädjen i träningen?
– Prova dig runt! Det finns så många olika träningsformer och coola små gym att testa. Prova något som du inte har gjort, om man bara tar styrketräning som ett exempel så finns det en miljon sätt att tänka och göra. Jag älskar till exempel strongmanträning och tycker att det är sjukt kul. Det finns så mycket, bara man börjar nosa litegrann.
Sara Rönnes bloggtips
- Du var med i början när bloggvärlden växte upp – hur tror du den kommer utvecklas i framtiden?
– Bloggvärlden har mognat de senaste åren, vi läser just nu färre men ”bättre” bloggar jämfört med innan. Bloggare som satsar på genomtänkt innehåll och som har en plan med sitt bloggande kommer att bygga stora följarskaror och bli ett namn att räkna med inom sitt område, och även utanför sin egen bloggarena. - Vad har du för tips till någon som vill börja blogga och få många läsare?
– Ha en bra plan och jobba med bra innehåll. Bloggare är idag företagare, och det gäller att vara insatt, påläst och att vilja utvecklas. En bra blogg är snudd på ett heltidsjobb. Mitt råd är: Om du vill ha din blogg som jobb, behandla din blogg som ett jobb. - Hur ska man gå till väga för att tjäna pengar på sin blogg?
– Bli grym på sälj. Det svåra med att vara bloggare är att man är sin egen säljare; sätt dig in i vad företagen vill ha vad gäller information och mediakit, hur du förhandlar och hur du bygger riktigt bra kommersiella samarbeten. Ett tips är att gå med i närverket Better Bloggers, som är ett branschförbund för bloggare.
TEXT: Sara Dahlström
