För yoginin Johanna Andersson är yoga det perfekta redskapet för att uppnå balans. Hon har alltid attraherats av den mer fysiska delen av yogan, och menar att den gör henne till en bättre människa.
Johanna Andersson är ett välkänt ansikte inom yogavärlden, då hon både grundat Global Yoga och är en av skaparna av MOJO Yoga. Johanna reser världen runt för att inspireras av lärare och workshops, med syftet att hela tiden utveckla nya rörelser och koncept. Hon inspirerar också själv människor världen över under sina egna utbildningar och retreats.
När Hälsa & Fitness får en pratstund med Johanna berättar hon bland annat var hennes egna yogasmultronställen finns, och om att ett av hennes främsta aha-ögonblick inom yogan skedde alldeles nyligen …
Hur väcktes ditt intresse för yoga?
– Jag tror att det väcktes när jag studerade i Swaziland. Som 17-åring när jag då gick gymnasiet där så var jag väldigt intresserad av kultur och dans, jag dansade mycket och tyckte det var skoj. Samtidigt har man väldigt mycket press och krav på sig i den åldern, oavsett om man håller på med dans eller någon annan idrott så är allt väldigt prestationsinriktat. Jag hade aldrig kommit i kontakt med yoga innan, men när vi fick möjlighet att en gång i veckan prova på en klass med en indisk kvinna så testade jag. Jag upplevde då något som jag aldrig upplevt tidigare, yogan var vacker och intresserade mig, jag antar att man kan säga att jag blev helt hooked direkt! Här handlade det inte om prestation utan om närvaro, och det tilltalade mig.
Vad gör yogan för dig i vardagen?
– Helt ärligt så gör yoga mig till en bättre människa, såväl mentalt som emotionellt och fysiskt. Jag är bekväm och stolt i min kropp, jag har lättare för att fokusera och prioritera samt håller mig grundad och öppen i mina känslor. För mig är yogan ett perfekt redskap för balans.
Vilken form av yoga tränar du helst själv?
– Jag får ganska ofta den här frågan och jag svarar alltid att det i huvudsak för mig är läraren som är det viktiga, snarare än själva formen. Jag har alltid attraherats mest av den mer fysiska yogan, och tilltalas av att få uttrycka mig via kroppen, men mycket beror på läraren. En cool poweryogaklass kan tappa mycket utan en grym lärare, om det saknas djup och intention.
Jag tror det är vanligt, inom alla träningsformer, att man kan söka sig till en klass som kanske inte hade varit ens förstaval, men där man inspireras mycket av den som håller i klassen …
– Absolut. När jag själv yogar, till exempel via onlinetjänsten Yogobe, så väljer jag alltid klasser efter läraren, och så tror jag många känner. Oavsett träningsform så måste det vara en instruktör eller lärare som får igång dig, mer än bara på ett rent fysiskt plan. Alla gillar olika, och många gånger förändras vad man lockas av under olika delar av livet.
Vad influerades du av när du utvecklade ditt eget koncept Global Yoga?
– Konceptet med Global Yoga som jag har tagit fram är en mix av massvis av olika influenser, från min tid i Swaziland, men även från platser i USA, Indien och på olika håll runt om i Europa. Det går nog inte att sätta fingret på vilken stil det här är, utan det är snarare ett sätt att praktisera yoga.
Hur ofta yogar du?
– Det låter så ”perfekt” att säga att jag yogar varje dag, men på något sätt så står jag i hunden varje dag eller sitter huksittande. Men jag får inte till ett 90-minuterspass varje dag. Jag brukar satsa på tre till fyra längre yogassessioner i veckan då jag praktiserar yoga själv, via onlineverktyg eller om jag är iväg på någon yogaresa. Jag deltar också i workshops och vidareutbildning. Yogaresor gör jag åtminstone fyra per år.
Ditt livs bästa yogaögonblick hittills?
– Jag hade en liten aha-upplevelse under en utbildning i USA nyligen som jag kan berätta om. Min dotter var ungefär 1,5 år då, och detta var en klass i LA som jag sett fram emot och som hölls av Maty Ezraty. Under fyra timmar stod vi i fem positioner, det gick så fruktansvärt långsamt. Ni kan tänka er hur frustrerad och arg jag kände mig, jag som hade sett fram emot och längtat efter detta så mycket! Precis när jag nästan var på väg fram för att skälla ut henne så sa hon: ”Are you bored yet? Well, tough! Because this is the person you are going to spend the most time with during the rest of your life!” Detta var nog exakt vad jag behövde höra just då. Jag tvingades stanna upp och reflektera. Hade jag vetat hur klassen skulle vara innan hade jag antagligen aldrig signat upp mig. Men detta är det stora inom yogan, den är som en vän som kommer och talar om för dig när du är på fel väg eller när du behöver sakta ner.
Ditt bästa yogasmultronställe?
– För mig är platsen jag yogar på ganska irrelevant, eftersom yoga är något som händer på insidan. Jag blir därför inte så förförd av yttre omständigheter. Men om man tänker där det finns ett stort utbud som inspirerar mig, där det händer mycket och där folk inte tycker att man är konstig för att man bär runt på en yogamatta hela dagarna och tar flera klasser per dag, där man kan vara sig själv och ingen tycker att man är knäpp för att man älskar yoga så mycket, då skulle jag säga Venice Beach (Kalifornien). New York, London och Bali är andra ställen dit jag kan åka för att fördjupa mig i yogan. Här finns en stöttande miljö, fantastisk mat och man kan droppa in på många olika klasser. Är det en yogaresa på retreat man är ute efter skulle jag rekommendera att man går efter vilka lärare som håller klasserna.
Hur tänker du när det gäller kosten, äter du en ”typisk yogakost”?
– Jag mår bra av ett 80/20-tänk. Jag äter i huvudsak ren mat och för mig passar det att äta kött en gång i veckan, och då välja kött av hög kvalitet. Jag älskar rawfood, och ofta blir det att jag lagar det eftersom jag är lite slapp i köket. Det går snabbt att finhacka grönsaker och koka quinoa till. Jag skulle aldrig dricka bryggkaffe varje dag, jag varken mår bra av det eller tycker att det är gott, men däremot kan jag njuta av en cappuccino och en croissant ibland, eller en god makron eller ett glas vin. För mig handlar det om stunder av njutning och om att avdramatisera maten. Det är helt okej att stå över ibland och längta till att få äta vissa saker, till exempel när man gör en detox. Jag ser det inte som ett straff, utan tycker ofta maten smakar mycket bättre om man inte äter det man älskar jämt. Så jag kan vara strikt i perioder för att sedan uppskatta något ännu mer när jag väl äter det.
Vad skulle du säga är din största inspirationskälla – utöver yogan. Vad du hämtar kraft ifrån?
– Jag inspireras mycket av de deltagare i en klass (och av människor som jag möter utanför mattan) som vågar ta steget utanför sina egna gränser och välja det lite tuffare valet. Så är det generellt tror jag, det gäller inte bara i träningssammanhang utan jag berörs mycket av människor runt omkring mig som väljer att bryta mönster, som vågar visa sig sårbara, vara sig själva och öppna upp sig om vad de går igenom.
Beskriv din träningsfilosofi!
– Träna smartare, inte hårdare!
Vad har du för spännande projekt på gång framöver?
– Jag har ett jätteroligt projekt på gång som jag jobbar på tillsammans med Monica Björn (som tillsammans med mig utvecklat MOJO Yoga). Vi kommer ta vårt koncept till en ny nivå, mycket mer än så kan jag inte säga i nuläget för det är inte officiellt än utan drar igång först efter sommaren. Men vi brinner mycket för det och tror att det kommer att nå en bredare målgrupp och nå ut till många. Inom Global Yoga håller jag på att ta fram en ny workshop tillsammans med Simon Krohn, där vi kommer fördjupa oss i den meditativa delen av yoga. Vi ser ju just nu en trend där yogan blir mer och mer akrobatisk och fysisk, men också en trend att många vill veta mer om yogans rötter och fokusera på den mentala biten, så jag tror att detta kommer att bli väldigt bra.
Global yoga
Johanna Andersson har grundat Global Yoga, en utvecklande personlig yogaform där fysiska utmaningar varvas med mentala intentioner. Global Yoga blandar tekniker från öst och väst och under de senaste tre åren har 350 yogalärare utbildat och vidareutbildat sig i Norden. Global Yoga erbjuder allt från grundutbildningar och workshops till inspirationsdagar och retreats.
Fakta
Namn: Johanna Andersson
Ålder: 32 år.
Bor: Göteborg.
Familj: Man och tvåårig dotter.
Specialitet: Global Yoga, MOJO Yoga och personlig träning.
AV: Emma Samuelsson
