Träning är bästa värktabletten!
Forskning utförd vid Sahlgrenska akademin visar att fysisk träning och avslappning fungerar bättre än akupunktur när det kommer till att lindra huvudvärk. Spänningshuvudvärk är en vanlig åkomma – mer än var femte svensk drabbas av det flera gånger i månaden och var tionde har huvudvärk varje vecka. Doktoranden Elisabeth Söderberg vid institutionen för neurovetenskap och fysiologi har undersökt vilka metoder som är effektivast när det kommer till att lindra kronisk huvudvärk och kommit fram till att det är fysisk träning och avslappningsövningar som fungerar bäst.
Totalt 90 patienter med kronisk huvudvärk fick testa fysisk träning, avslappningsövningar och akupunktur som smärtlindringsmetoder, och det visade sig att samtliga metoder hjälpte, men de deltagare som gjorde avslappningsövningar hade flest huvudvärksfria dagar.
Med rätt träningsdos kan du alltså undvika att behöva knapra värktabletter i tid och tid – och får så klart en starkare och friskare kropp på köpet!
