Hon har en avslappnad attityd till träning, men skulle för den sakens skull aldrig slarva med sin hälsa. Krönikören och författaren Malin Wollin är en fena på effektiv vardagsmotion, snacksar gärna på rucola till fredagsmyset och beskriver sig själv som rolig, rak och allmänt härlig!
Är träning bara kul eller känns den ofta som ”ett måste”? På den frågan svarar krönikören och författaren Malin Wollin ”varken eller”. Träning, förklarar Malin, är för henne vare sig något som hon gör för att det är skoj, eller något som hon i själva verket tycker är särskilt nödvändigt.
– Äta mat, sova, titta på TV, det är exempel på superkul saker. Men det är inte träning, och nödvändigt är det inte heller. Man måste verkligen inte träna, säger hon till Hälsa & Fitness. Vad som dock är ett måste, tillägger hon, är att man rör på sig i någon form.
Låter kroppen jobba
Malin, som är en 35-årig fyrabarnsmamma mitt uppe i karriären och med många järn i elden, menar inte att det inte är viktigt att vara aktiv, bara att det finns olika sätt att vara det. Om man inte gillar att träna, så går det ju att hitta på annat, tillägger hon, och göra andra saker …
– Jag förstår att det låter som om jag menar sex nu, men jag menar trappor, tillägger hon.
Malins syn på träning kan nog sammanfattas med att det inte spelar någon roll vad du gör, om träningsformen är trendig eller om du väljer att bege dig till ett gym så länge du håller igång, hittar tillfällen där du låter kroppen jobba och ägnar dig åt saker som du gillar att göra.
Som liten testade Malin på en mängd olika sporter, såsom fotboll, innebandy, gymnastik, skytte, ridning och dans. Men om hon i nuläget ägnar sig åt någon idrottsform så blir det simning – de dagar hon inte anser att simhallen ligger alldeles för långt bort från hennes hem för att hon ska vilja eller hinna ta sig dit. Helst av allt skulle hon faktiskt vilja ha en inomhuspool, så att hon slapp åka iväg alls.
– Jag bor tre kilometer från simhallen och det är tre kilometer för långt, konstaterar hon.
Jag får känslan av att Malin Wollin är en person som inte är beredd att ge sig själv det minsta dåligt samvete för ett eventuellt uteblivet träningspass, eller som skulle ge sig själv skuldkänslor för att tiden inte alltid räcker till för att hinna med allt. En mamma som fixar att kombinera familjeliv och karriär är ju något av en hjältinna per automatik, men kanske borde mammor generellt vara lite mer förlåtande mot sig själva. Jag frågar Malin vilken hennes vanligaste träningsursäkt är, och hon svarar:
– Jag har fyra barn, jag behöver aldrig någonsin en ursäkt.
Har du några bra tips som mamma till fyra barn om hur man får till träningen och håller sig i form?
– Mitt bästa tips är att tänka på att använda kropp och hjärna hela tiden. Hjärnan ska jobba, kroppen ska jobba. Jag går extremt fort, det är suveränt, jag kommer fram fort och får puls. Ingen hänger med i mitt tempo och på stan blir jag frustrerad om jag inte kommer fram. Jag undrar alltid varför folk står i vägen för min löparrunda och så inser jag att jag befinner mig mitt i mataffären.
Rolig träning eller effektiv träning – vilket är viktigast om du måste välja?
– Att träningen är effektiv är det viktigaste, så att jag blir klar fort. Jag har aldrig förstått det här med att promenera en mil eller simma långsamt i en timme och förbränna en sked yoghurt. Jag tränar intensivt som en dåre i max en kvart, sen är jag klar. Och jättenöjd med mig själv.
Som i allt annat går det ju trender både när det gäller vad vi tränar och äter, hur ställer du dig generellt till flugor i hälso- och träningsvärlden?
– Allt handlar om pengar och jag går inte på någonting. När jag var tonåring gick jag på saker som flygvärdinnedieten och annan idioti. Motsvarande idag är 5:2. Skillnaden är att drösvis med vuxna människor som borde veta bättre går på det. Låt oss leka med tanken att 5:2-människorna lever ett par år längre än jag. Jag slapp i alla fall späka mig två dagar i veckan den bättre delen av mitt liv.
Vad äter du helst? Är du noggrann med vad du stoppar i dig?
– Jag tänker väldigt mycket på vad jag äter. Det ska vara nyttigt, ekologiskt och extremt gott. Jag kompromissar icke. Jag är en salladsälskare och äter rucola som lösgodis. Ju äldre jag blir desto större grönsakslover blir jag. Rå sparris, oskalad morot, kronärtskocka, sockerärtor. Om jag inte hade barn skulle jag bara äta råa grönsaker och ost. Och ägg och nötter till frukost.
Hur föddes idén till din nya bok om mammarollen och att vänta barn?
– För det mesta glömmer jag bort var en idé kommer ifrån så fort jag har fått den. Men jag ville skriva en bok om graviditet och förlossning som inte fanns. Nu finns den och den är rolig och viktig och bra.
Tycker du att dagens mammor generellt är lite för hårda mot sig själva?
– Ja, kvinnor är på tok för hårda mot sig själva och i förlängningen mot varandra. Vi ska tycka om oss själva och varandra och hjälpas åt. Kvinnlig solidaritet mammor emellan, mer sådant tack. Visst kan man vara superwoman, det blir man av bara farten, men man måste vara snäll och förlåtande mot sig själv också. Det låter enkelt och självklart men är svårt.
Nämn tre egenskaper hos dig själv som du är stolt över!
– Jag är rolig, rak och allmänt härlig.
AV: Emma Samuelsson FOTO: Lina Alriksson
