Älskar du högintensiv träning? Då är det kanske dags att börja äta mer tonfisk, makrill och annan D-vitaminrik fisk. Forskning som publicerats i The Journal of Foot and Ankle Surgery pekar på att höga D-vitaminer minskar risken för stressfrakturer hos aktiva män och kvinnor. Av de 53 personer som deltog i studien visade det sig att hela 80 procent hade låga nivåer av just denna vitamin. D-vitamin spelar en viktig roll för att skelettet ska kunna ta upp tillräckligt med kalcium för att bevara sin styrka och klara av träningen.
TEXT: Carolyn Wickware och Lisa Degerlund FOTO: iStock
