Vad kan jag enkelt äta mer av för att öka i muskelmassa om jag redan är säker på att jag får i mig tillräckligt med protein?
Utöver protein behövs även D-vitamin för att man ska kunna bli starkare och bygga muskler. Forskare vid University of Birmingham kom nyligen fram till att det immunstärkande vitaminet ökar muskelstyrkan, så förutom att låta huden komma i kontakt med solljus helst en kvart varje dag, kan du även äta mycket ägg, fet fisk och berikade mejeriprodukter.
