Vi mår alla bättre efter en god natts sömn. Och nu visar en studie publicerad i Journal of Neurology att sömnsvårigheter kan få hjärnans volym att minska i snabbare takt än normalt. ”Små förändringar som att hålla det svalt i sovrummet kan förbättra din sömnkvalitet avsevärt”, säger läkaren Irshaad Ebrahim från The Weymouth Street Hospital och The London Sleep Clinic. ”Dölj elektroniska skärmar, använd tunga gardiner eller persienner, eller testa en sovmask för att stänga ljuset ute.”
AV: Becky Fletcher och Sara Valfridsson FOTO: Shutterstock
Tags :
sömn
