Man brukar säga att morgonstund har guld i mund, men ny forskning pekar också på fördelarna med att komma i säng tidigt om kvällarna. I en ny amerikansk studie slås fast att sena kvällar ofta hänger samman med upprepade negativa tankar, som på sikt kan leda till sämre välbefinnande, oro och deppighet. ”För den som ligger i riskzon att drabbas av psykisk ohälsa är det extra viktigt att sova ordentligt under rätt timmar av dygnet”, konstaterar Jacob Nota, ledare för forskarteamet.
AV: Emma Samuelsson och Becky Fletcher FOTO: Fotolia
