5 hälsotips från Karin Haglund som skrivit boken Karins frukost: raw food & vegan.
1. Välj så naturliga livsmedel/råvaror som möjligt och ekologiskt i största möjliga mån, gärna närproducerat när du har möjlighet.
2. Ät en stor portion grönsaker till varje måltid – välj en skonsam tillagning som ångkokning om du tillagar grönsakerna.
3. Drick vatten före maten, undvik att dricka till maten eller direkt efter – detta för att optimera matsmältningen.
4. Gör andningsövningar varje dag för att öka din energinivå, transportera bort gifter från kroppen samt optimera ditt näringsupptag och din förbränning.
5. Rör på dig varje dag! Kroppen är skapt för rörelse så det är viktigt att du hittar ett sätt att motionera och träna som du både gillar och som blir av.
