Nötter – Innehåller mycket zink, protein, järn och B-vitamin – perfekt i en begränsad mängd som snacks.
Salladsdressing – Om du äter din sallad med lite oljebaserad dressing kommer du kunna ta upp mer A-vitamin från salladsbladen, dessutom kommer det bli godare.
Ost – Forskning har visat att de som äter mycket ost har högre nivåer av smörsyra i kroppen, ett ämne som har visats minska risken för fetma och ger en högre ämnesomsättning.
Fet fisk – Lax, makrill och andra fisksorter med mycket fett innehåller mer kalorier än andra sorter, men de innehåller också mycket D-vitamin och omega 3-fett som kan gynna din ämnesomsättning.
Nötkött, lever och njure – Innehåller mer fett än till exempel fågel, men det är också fullpackat med järn, zink och B-vitamin.
AV: Amanda Hamilton och Sara Dahlström FOTO: Thinkstock
