Om du tar multivitaminer tycker vi att du ska ta en titt på etiketten och kolla hur mycket magnesium de faktiskt innehåller. Magnesium är en av de mineraler som vi lättast får brist på, och detta resulterar mest troligt
i märkbara energidippar. Forskning som gjorts vid USA:s jordbruks-departements Human Nutrition Research Center visade att kvinnor med magnesiumbrist hade högre hjärtfrekvens och behövde mer syre för att utföra fysiska aktiviteter. Satsa på tillskott som innehåller minst 75 milligram magnesium eller 20 procent av det rekommenderade dagliga intaget. Annars kan du även prova att ligga i ett bad med magnesiumflingor.
