Det är sedan tidigare känt att yoga kan lindra depressioner och hjälpa dig att slappna av, men nu har forskare kunnat se fler fördelar med yoga. I ny studie, som publicerats i tidskriften Journal of Rheumatology, fick personer med artros utföra yoga tre gånger i veckan. Resultatet visade på flera hälsofördelar – bland annat upplevde de minskad smärta, mer energi, bättre humör och bättre fysisk hälsa. De här positiva effekterna kvarstod i hela nio månader efter studien. Leta upp en yogastudio i närheten av dig och gå på en nybörjarklass för att ta del av alla hälsofördelarna. Ett tips! Du kan hitta massor av yogainspiration i vår systertidning Yoga World, som du hittar i affärer eller på faktabocker.se.
TEXT: Sara Dahlström och Becky Fletcher FOTO: iStock, Fotolia
