Roliga träningsformer, som att hoppa hopprep, spela frisbee eller dragkamp, bränner kalorier i massor och, enligt färsk forskning, så är risken mindre att du drabbas av ett akut frossarsug efter träningen. Forskare vid amerikanska University of Cornell studerade två vandrargrupper – den ena lyssnade på musik; den andra fokuserade på själva vandringen. De som fokuserade på själva ansträningen åt hela 42 procent mer chokladpudding efter träningen. Varför? Experterna hävdar att de som går på en träningsplan ofta går upp i vikt eftersom de belönar sig med att överäta efter träningen. Dags att hitta en aktivitet som du gillar så att träningen i sig själv blir belönande nog alltså!
AV: Sarah Ivory och Sara Valfridsson FOTO: Shutterstock
