Gör träningen till en fest
Utelivet har fått en ny innebörd med konceptet Workout Parties! Gillar du att gå ut med dina vänner på kvällar och nätter, men är trött på alla fulla människor som raglar runt? Eller tycker du om att dansa på nattklubbarna, men är inte lika förtjust i alkohol – eller den efterföljande baksmällan? Då är Workout Parties perfekt för dig.
Workout Parties är ett alternativ till utelivet för dig som gillar att träna och vara hälsosam. Precis som på vanliga klubbar får du dansa dig svettig till musik från grymma DJ:s, dricka goda drinkar och träffa nya människor – skillnaden är att dansen instrueras av kända träningsprofiler, drinkarna är alkoholfria och människorna är lika träningsgalna som dig. Du bokar in dig på evenemangen i förtid och en biljett kostar 299 kronor. I det priset ingår två effektiva träningspass, en välkomstshot, garderob och en goodiebag. Det är trots allt mindre än vad de flesta lägger på krogen, eller hur?
Testa det: På workoutparties.se kan du se var nästa fest går av stapeln och boka in dig på den.
Anordna ett eget träningsparty tillsammans med dina vänner! Blanda goda, alkoholfria drinkar och ta med till gymmet. Gör följande övningar så fort ni kan i lag om fyra. Alla ska göra lika många repetitioner, men ni behöver inte göra alla på en gång utan ni kan växla vid behov. Varje övning ska dock göras klart innan ni går över till nästa. I knäböj, bänkpress och marklyft ska du använda vikter som du kan göra max tio repetitioner med.
200 burpees
200 knäböj
2000 meter roddmaskin
200 bänkpress
200 kettlebellswingar
200 marklyft
2000 meter löpning
TEXT: Sara Dahlström
