Annons

Tagg: abilica

Veckans övning v.44: Standing Plank With Rotation

31 Okt 2016
Den här artikeln är en annons i samarbete med Abilica. SÅ HÄR GÖR DU Stöd på raka armar och tårna. Lyft valfri arm tills den är rakt ut åt sidan av kroppen. Rotera sedan med hela överkroppen till armen pekar rakt upp RELATERADE PRODUKTER SandBag WallBall GymMat TRÄNA HEMMA DU OCKSÅ Det finns många fördelar...

Veckans övning v.43: Twist

24 Okt 2016
Den här artikeln är en annons i samarbete med Abilica. SÅ HÄR GÖR DU Stå med fötterna på en höftbredds avstånd och håll en kettlebellen mellan benen med båda händerna. Håll axlarna bakåt och bröstkorgen utåt. Pressa hälarna mot golvet. För höfterna bakåt tills du känner att dina hamstringmuskler (på baksidan av låren) drar ihop sig. Spänn...