Det finns många metoder som påstås påskynda och förbättra återhämtningen efter träningen, så att du kan prestera på topp och slippa träningsvärk dagen efter. Men vilken metod är egentligen bäst?
Mer träning är inte alltid bättre - här är sju tecken på att du är övertränad och behöver vila från träningen.
Får du så mycket träningsvärk att du har svårt att röra dig dagarna efter ett pass? Lösningen kan vara fiskolja.
För dagbok över din kost, träning och sömn under minst en vecka för att få reda på vad som stör
