Vill du leva längre? Dags att snöra på dig löparskorna!
Att springa kan vara ett av de mest kostnadseffektiva sätten att förbättra hälsan på – det menar forskarna bakom en ny meta-analys där man har gått igenom tidigare studier på ämnet. Forskarna menar att löpare generellt har en 25 till 40 procent minskad risk för att dö i förtid, och att de lever i snitt tre år längre en icke-löpare – detta gäller oavsett kön, ålder, kroppsvikt och övriga hälsoförhållanden.
Så, hur mycket behöver du springa för att leva långt? Som rubriken antyder har forskarna kommit fram till att varje timmes löpning förlänger livet med hela sju timmar. Men det finns en övre gräns – om syftet är att förlänga livet finns det ingen mening att springa mer än 4,5 timmar per vecka. Sugen på en löprunda, någon?
