Hur du äter nyttigt på snabbmatsrestauranger
Även du som försöker gå ner i vikt och vara hälsosam kan äta snabbmat, så länge du väljer din mat smart. Här får du några tips på hur du kan göra snabbmaten nyttigare!
1. På hamburgerrestaurangen
På många hamburgerrestauranger kan du få din hamburgare i ett salladsblad istället för ett hamburgerbröd, då får du ett betydligt hälsosammare alternativ. Om du vill ha bröd kan det vara en bra idé att välja en mindre hamburgare, men istället välja ett nyttigare tillbehör som morötter eller bönsallad så att du blir mätt ändå.
2. På kebabrestaurangen
Kebab eller falafel i pitabröd är inte ett helt dåligt alternativ, oftast får du mycket sallad och protein i förhållande till brödet. Det bästa alternativet är dock om du väljer en kebab- eller falafelsallad, då får du huvudingrediens plus sallad och sås.
3. På pizzerian
Det största problemet med pizza är storleken. Ofta äter du mer än vad du behöver och får i dig för mycket kalorier. Men om du väljer en pizza med mycket topping, i form av protein eller grönsaker, blir den mer mättande så att du kan nöja dig med en mindre bit.
4. På sushirestaurangen
Sushi är en helt okej maträtt ur hälsoperspektiv, men riset kan ofta innehålla socker. Sashimi är däremot en perfekt maträtt med mycket protein och nyttiga fetter som håller dig mätt länge. Dessutom får du både wasabi och ingefära till, som är riktigt hälsosamt!
5. På thairestaurangen
Här är det bästa alternativet grytor som är gjorda på kokosmjölk. De kan ibland innehålla socker, men är ändå ett bra alternativ för att vara snabbmat. Den friterade maten bör du dock hålla dig borta från ur hälsoperspektiv.
Tips!
Du kan såklart äta en hel pizza, en vanlig hamburgare eller en kebabtallrik om du vill, det kommer inte påverka vare sig din vikt eller hälsa så länge du inte gör det för ofta.
