Spana in de här näringstipsen från dietisten Simone Laubscher för mer energi i väntan på våren.
Tänk grönt
Ladda upp med mycket grönsaker och frukt hemma så att du får i dig ett brett spektra av mineraler och vitaminer, välj gärna ekologiskt i den mån det går. För en extra näringsboost kan du tillsätta supergreenspulver med exempelvis spirulina och vetegräs i dina smoothies.
Krydda tillvaron
70 procent av ditt immunförsvar sitter i magen, så vad du äter har till stor del att göra med hur mottaglig du är för att bli sjuk. Både immunförsvaret och ämnesomsättningen älskar kryddor och örter som gurkmeja, cayennepeppar, chili, vitlök, ingefära, basilika, koriander och citrongräs.
Välj naturligt
Skär ner på processad mat och livsmedel med högt sockerinnehåll som saknar viktiga mineraler och vitaminer. Prova gärna råris och quinoa som kolhydratkällor, tipsar Simone.
Hjälp magen
För en bra matsmältning kan det vara bra att tänka på fiberintaget, samt att man håller vätskebalansen. Krossade linfrön och psylliumfrön kan hjälpa till att rensa systemet och rena tarmarna på toxiner.
AV: Angela Dowden och Emma Samuelsson FOTO: Istock
