Har du någonsin gått ner i vikt, för att sedan gå upp allt igen? Det kanske inte är ditt fel, enligt en ny studie kan det handla om din ämnesomsättning.
Att gå ner i vikt är svårt – att behålla den lägre vikten är ännu svårare, vilket många har fått uppleva. Varför är det så? För att ta reda på det har forskare gjort en studie på 14 deltagare i det amerikanska tv-programmet Biggest Loser. Genom att analysera bland annat deras blod och urin har man mätt hur många kalorier de har förbrukat i vila både innan viktnedgången och fram till sex år efter. Alla 14 deltagarna tappade mycket vikt, i snitt 50 kilo.
Men det var efter programmet som det riktigt svåra började för deltagarna, och efter sex år hade alla förutom en av deltagarna gått upp en stor del av vikten de tappade under programmet. Och en förklaring till det kunde man se i deras kaloriförbrukning. Sex år efter viktnedgången förbrukade de i snitt 500 färre kalorier per dag, jämfört med andra personer i deras storlek. Det innebär att dem behöver äta 500 kalorier mindre än de andra för att behålla sin vikt eller gå ner i vikt, vilket faktiskt motsvarar en hel del mat.
Den här studien visar på att viktminskning inte alltid är så enkelt som det verkar i teorin. Den visar också på det som vi redan anade – att jojobantning aldrig är en bra idé. Om du är ute efter en hälsosam och långsiktig viktnedgång kan du kolla in den här kompletta kost- och träningsplanen.
