Tycker du att det är svårt att motivera dig själv att träna?
Forskare från centret för viktkontroll och diabetesforskning vid The Miriam Hospital hävdar att övning ger färdighet. I journalen Obesity Research and Clinical Practice skriver forskaren Tricia Leahey att du kan träna din viljestyrka på samma sätt som när du bygger muskler – ju mer du tränar trots att du inte vill – desto starkare kommer din beslutsamhet att bli. I en studie där 40 personer deltog i ett sexmånaders viktminskningsprogram, kände de personer som tränade mer och mer att de fick en ökad självkontroll – och de med störst självkontroll gick ner mest i vikt. Så sätt igång och träna dina mentala muskler!
AV: Sarah Ivory och Sara Valfridsson FOTO: Corbis
