1. Det finns i många goda smaker
Det var inte så länge sedan alla stod och blandade naturell kvarg med lightsaft för att få en helt okej smak – det fanns helt enkelt inga nyttiga smaksatta varianter i butikerna. Nu kan vi gå in i vilken affär som helst och köpa med oss några burkar med smak av nötchoklad, vattenmelon eller varför inte hallon och lakrits? Kanske vill du ha blandat med yoghurt eller med sylt i botten?
2. Det innehåller lite kalorier
Är du ute efter att tappa några kilon? Då är kvargen guds gåva till dig dig! De sockerfria varianterna innehåller ofta inte mer än 60 kalorier per 100 gram, vilket betyder att du måste äta en rejäl mängd för att du ska hamna på kaloriöverskott.
3. Det innehåller mycket protein
Trots det låga kaloriinnehållet så innehåller kvarg hela 10 gram protein per 100 gram. En proteinrik kost har visats ha många fördelar för dig som vill gå ner i vikt, bygga muskler eller göra båda på en gång. Så det är bara att käka på!
4. Du kan göra nyttiga sötsaker med kvarg
Mixa kvarg med frysta bär för att göra glass, använd det i en kladdkaka eller mixa i din smoothie – ja, kvarg kan användas för att göra massor av hälsosamma sötsaker. Några goda och enkla recept hittar du här.
5. Du kan använda det i såser
Kvarg bör inte kokas eftersom det lätt skär sig, men du kan ändå använda kvarg i kalla maträtter. Testa till exempel att byta ut créme fraiche mot kvarg i en kall sås eller i en tonfiskröra för att minska kaloriinnehållet och öka proteinmängden.
6. Det kommer hela tiden nya smaker
Broccoli, kyckling och annan kalorisnål mat smakar ungefär likadant hela tiden – men det gör inte kvarg! Det kommer ut nya smaker i butikerna hela tiden, så att du kan byta om du har tröttnat på någon särskild smak.
7. Det är enkelt
Det här är kanske den största fördelen med kvarg. Du behöver bara öppna burken och hugga in för att få ett gott och hälsosamt mellanmål direkt. Har du glömt att ta med sked? Det är okej, köp en drickkvarg så är det löst.
