Försöker du gå ner i vikt men har svårt att undvika chips och godis i tv-soffan? Kolla in de här smaskiga alternativen, som max innehåller 200 kalorier!
1. Grönkålschips
Sätt ugnen på 200 grader och skär en grönkål i små biter. Droppa på lite olivolja och krydda med salt och goda kryddor. Sätt in grönkålen på en plåt i ugnen i ungefär tio minuter. Du kommer bli förvånad över hur gott det kan vara med grönkål!
2. Majskakor
Majskakor innehåller mycket luft, och passar därför bra för dig som vill kunna sitta och småäta på något utan att få i dig för mycket kalorier. Bryt ner fyra majskakor med ostsmak – eller den du gillar – i mindre bitar och dippa i en dip gjord på antingen kvarg eller turkisk yoghurt. Som ostbågar, men med färre kalorier.
3. Proteinbars
Nu för tiden kan du hitta många goda proteinbars med lite socker i vanliga butiker. Genom att skära upp en proteinbar i mindre bitar känns det som godis, och passar perfekt i tv-soffan. Är ni fler kan ni köpa fler olika bars och hacka upp, så blir det lite som lösgodis.
4. Kvargglass
Älskar du glass, men vill hålla kaloriintaget nere? Blanda en 250 gram burk sockerfri kvarg med frysta bär och njut! Toppa med färska bär, nötter, müsli eller det du gillar.
5. Fruktspett med kvargdipp
En lyxig och nyttig dessert som du gör på ett kick! Trä bär och frukter på grillspett, ringa lite mörk choklad över och strössla på lite kokos. Dippa spetten i kvarg med någon god smak.
6. Kaneläpplen och nötsmör
Stek två äpplen i kokosolja och rikligt med kanel. Dippa i nötsmör och njut!
7. Banana bites
Skär en banan i skivor, bred på lite ekologiskt jordnötssmör på en skiva och lägg på en annan. Toppa med smält mörk choklad eller det du gillar. Receptet kommer från Annika Larsen på Back to strong.
