Hälsa & Fitness
Annons
Annons
Kost

Jamie Olivers pestospaghetti med citronångad fisk

Jamie Olivers pestospaghetti med citronångad fisk4 portioner

Förberedelser:
Ingredienser framme, vattenkokaren klar, wok eller stor kastrull på medelvärme, stor kastrull med lock på medelvärme, matberedare (standardkniven), två ångkokare i bambu med 25 centimeter i diameter.

 

Fisk
200 g pilgrimsmusslor

400 g vit fiskfilé

Olivolja

1 citron

½ torkad röd chilifrukt

Annons

 

Pasta
320 g spaghetti

200 g haricots verts

200 g broccoli

 

Pesto
75 g skalad mandel

1 stor knippa basilika

1 vitlöksklyfta

2 msk olivolja

50 g parmesan

1 citron

Gör så här:
Skär kryss i ovansidan på pilgrims-musslorna. Häll 2 ½ centimeter kokande vatten i woken eller i den stora kastrullen. Häll resten av vattnet i den andra kastrullen, tillsätt spaghettin och en nypa salt och koka enligt anvisningarna på förpackningen. Lägg mandeln i matberedaren, repa i det mesta av basilikabladen och pressa i vitlöksklyftan. Tillsätt olivolja, parmesan och saften från ½ citron, kör tills det är slätt, smaka av med salt och peppar och testa balansen mellan smakerna – de ska vara rena och uppfriskande. Trava bönorna och skär av ändarna, tillsätt dem sedan i spaghettin. Ställ en av ångkokarna i woken och lägg i ansad broccoli, ställ sedan den andra ångkokaren ovanpå. Gnid in fisken och musslorna med salt och peppar och lägg i den övre korgen. Ringla på 1 matsked olivolja, finriv citronskal och pressa hälften av saften, smula sedan över chilin och lägg på locket och ånga tills allt är genomkokt. Häll av vattnet från pastan och bönorna, spara en kopp av kokvattnet och häll sedan tillbaka pasta och bönor i kastrullen. Skeda i peston från matberedaren, och späd med kokvatten tills det är skinande blankt. Pressa i citronsaft efter smak, häll sedan upp i en serveringsskål tillsammans med broccolin. Strö över några basilikablad och servera tillsammans med ångad fisk.

 

 

Receptet är hämtat från: Middag på 15 minuter ges ut av Bonnier Fakta och kostar 199 kronor på adlibris.com.

 
Sara Valfridsson
Hej! Jag heter Sara och jobbar med det jag brinner för – inre och yttre hälsa med allt som hör till – i magasinen Hälsa & Fitness, Yoga World och Kom i Form. Här på yogaworld.se delar jag med mig av tips för ditt (yoga)liv i form av inspirerande böcker, bra musik, tänkvärda livsvisdomar, mat och dryck som fyller dig med god energi, spännande möten och resor samt tips för din träning när du vill röra dig utanför mattan.

Lämna en kommentar

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.

Hantering av personuppgifter

Denna sida använder information som kan kopplas till dig som besökare, för att förbättra och anpassa upplevelsen. Mer information finns i våra användarvilkor. Läs igenom informationen och klicka nedan om du samtycker.