Det finns inget som slår en kopp kaffe på morgonen, och nu kan den också hjälpa dig genom långa träningspass. I en ny studie från International Journal of Sports Nutrition and Exercise Metabolism har forskarna kollat på hur en kopp kaffe innan träningen påverkar prestationen hos uthållighetsidrottare. Resultaten visar att tre till åtta mikrogram koffein per kilo kroppsvikt ökade prestationen med hela 24 procent. För att sätta det i perspektiv så innehåller en kopp kaffe ungefär 95 mikrogram koffein. Så drick upp!
