Ett bra sätt att kontrollera hungerkänslorna under dagen är att äta en bra frukost. Balansera blodsockerkurvan och minska eftermiddagssuget genom att byta ut skålen med flingor mot en portion havregrynsgröt istället. Enligt ny forskning, presenterad i Journal of the American College of Nutrition, så ger de goda grynen en bättre mättnadskänsla än många frukostflingor i affären, plus att du får i dig massvis med fibrer men mindre av konstgjorda smakämnen, utfyllnadsmedel och salt. Testa att toppa med blåbär och agavesirap samt en klick mandelsmör – mums!
