Kan man bromsa den interna klockan genom att sitta stilla och fokusera på sin andning? Ny forskning visar att detta
Att stänga ute världen och mysa i soffan en stund är ett bra sätt att hantera den stress som vi hela tiden utsätts för.
En studie fann att 20 minuters yogautövning förbättrade hjärnans kognitiva snabbhet och förmåga mer än 20 minuters jogging.
Vill du öka koncentrationen och bli mer fokuserad? Klara, färdiga, mental tystnad!