Hur får man en riktigt vältränad kropp? Anlita ett proffs! Enligt färsk forskning från University of California får du en dramatisk ökning av både muskelmassa och styrka när någon pushar dig till att utmana dina gränser, jämfört med när du tränar själv. Den tre månader långa studien fann att de som tränade med en personlig tränare tre gånger i veckan ökade sin muskelmassa med i genomsnitt 1,5 kilo, medan de som tränade själva inte upplevde någon förändring alls. De med PT fick även uppleva en 42-procentig ökning av muskelstyrkan, jämfört med bara 19 procent bland sina ensamtränande kamrater. Man kommer alltså långt med lite uppmuntran!
AV: Sarah Ivory och Sara Valfridsson FOTO: Shutterstock
