Fixa formen med D-Flex

Han är känd för att ha fått Mikael Persbrandt i form inför Hamilton-filmerna, och har anlitats som personlig tränare av stora delar av svenska kändiseliten. ”Uppföljning, konsekvens och disciplin” är nycklarna till framgång, enligt stjärn-PT:n D-Flex.

Kanske minns du honom som killen som sjöng tillsammans med Rob’n’Raz under 90-talet, eller har du koll på dina träningsprofiler och vet att David ”D-Flex” Seisay var en av Sveriges första personliga tränare, och har anlitats av flera svenska kändisar som exempelvis Carola, Marie Serneholt, Kayo, Michael Bindefeldt, Carolina Gynning och Sofia Helin. Han är också känd för att ha bidragit till att hålla Joachim Nätterqvist fit for fight under filmerna om Arn, samt att ha fått Mikael Persbrandt i superform inför rollen som Hamilton i filmerna baserade på Jan Guillous spionromaner.

Och nu är det dags för D-Flex att nå ut med sina succémetoder till övriga delar av svenska folket! I sin nya bok, Träna med D-Flex (Norstedts), berättar han om vikten av att bestämma sig och ta kontroll över sin egen hälsa, samt ger förslag på massvis med effektiva övningar för hela kroppen (varav några vi har nöjet att få ge dig som Hälsa & Fitness-läsare en förhandstitt på här)!

D-Flex koncept känns peppande och enkelt, med en central underliggande mening: ”när du en gång har fattat beslutet att bestämma över din hälsa, kan ingen stoppa dig – utom du själv.” Vad David Seisay understryker är att det aldrig bör handla om kortsiktiga lösningar när det kommer till din hälsa, eftersom den är det viktigaste du har! Även om han har tränat många skådespelare inför specifika roller, ser flera av dessa personer år efter sina prestationer på vita duken fortfarande fantastiska ut, tack vare att David lär ut ett helhetskoncept. Hans mål är nämligen att förmedla de verktyg som behövs för att alla – oavsett förutsättningar och nivå – ska kunna nå sina mål.

– Alla jag tränat har haft olika mål. Kanske kändisarna haft mer intensiva, fokuserade syften för en specifik roll eller en särskild utstrålning. Men kända och okända har det grundläggande målet gemensamt: ett fysiskt och psykiskt välbefinnande. Träning och god kosthållning är till för att vi ska göra det bästa av vårt liv. Vad är det för nytta med att ha ett långt liv om våra kroppar inte kan hänga med? förklarar han.

Vidare säger David att träning aldrig ska ses som ett stressmoment, utan istället som ett verktyg för att undvika stress. Oavsett mål är det viktigt, menar han, att du tränar hela kroppen, inte bara specifika kroppsdelar. De övningar som David föreslår är därför allsidiga och engagerar flera muskelgrupper på samma gång.

För att du ska få möjlighet att prova på D-Flex träningskoncept har vi valt ut några effektiva övningar som tonar, formar och stärker hela kroppen. Med enkla hjälpmedel och en stor portion envishet har du lika stor möjlighet som någon annan (känd som okänd) att skaffa drömkroppen du också.

Så vad väntar du på? Sätt igång!

AV: Emma Samuelsson  FOTO: Jimmy Hansen