Annons
Annons

Skippa smärtstillande i samband med träning

Träning 22 Okt

Brukar du använda smärtstillande i samband med att du tränar? En nypublicerad svensk studie från Karolinska Institutet visar att det är bäst att sluta med det. I studien deltog 31 personer som varje dag under åtta veckor antingen fick inta ibuprofen, som är det verksamma ämnet ibland annat Ipren och Ibumetin, eller acetylsalicylsyra som du hittar i till exempel Treo och Aspirin.

Under samma period tränade deltagarna två till tre gånger per vecka under kontrollerade förhållanden. Men trots att båda grupperna tränade likadant så fick deltagarna som tog ibuprofen bara hälften så stora muskelökningar som de andra.

Anledningen? Ibuprofen sänker inflammationer i kroppen, vilket även kan leda till en minskad träninsgseffekt. Ja, och så är det kanske inte en dum idé att stanna hemma om du har så ont att du behöver ta smärtstillande inför träningspasset från första början…

 

2 kommentarer

Gitte Jensen 29 Okt

Ni skriver “stanna hemma om du har så ont att du behöver ta smärtstillande inför träningspasset från första början…”

Vi är många med kronisk smärta som behöver träna för att inte bli ännu sämre fysiskt.
Vi har två val: Träna med smärtstillande eller inte träna alls.

Jag tänker att ni kanske riktar er till de som ex har träningsvärk eller smärta efter en skada?
Många har grym smärta av andra orsaker, eller av okänd orsak, och som inte riskerar att förvärra en skada vid träning. Vi får väl ta smällen med att inte bygga muskler lika bra som er utan NSAID (antiinflammatoriska smärtstillare) 😉

Ps. Jag såg inslaget på Nyhetsmorgon idag. TACK 💖

Svara

Skriv en kommentar

Kommentarer måste godkännas innan publicering. Din e-postadress visas aldrig. Fält markerade med * är obligatoriska.