5 hälsotrender som INTE borde följa med 2017

De här trenderna slipper vi helst nästa år…

1. Detoxen
2016 skulle alla följa en detox, det vill säga en rensning för att göra sig av med gifter och slaggprodukter. Det finns dock ett problem. Det fungerar inte. Du kan inte rensa ut något genom några särskilda piller eller drycker, utan det sköter din lever alldeles utmärkt själv. Så sluta lägga pengar på onödiga produkter som riskerar att ge dig näringsbrist och en tom plånbok.

2. Allt ska vara HIIT
Vi gillar högintensiv intervallträning, det har vi bland annat skrivit om här. Men problemet är att många tror att allt måste vara på maximal intensitet för att ge resultat – något som lätt kan leda till överträning och att du inte får resultaten du vill ha. För ibland är det faktiskt positivt att träna ett styrkepass med lång vila eller kanske gå på en yogaklass som är allt annat än högintensiv.

3. Instagram-hetsen
Vi vet, du vill visa upp ditt tunga lyft eller dina snygga träningskläder på Instagram, det gör vi också ibland. Men ibland blir det till en Instagram-hets som tar över syftet med träningen – det vill säga att bli stark, frisk och hälsosam. Så lägg gärna upp inspirerande träningsfilmer  och -bilder, men låt det inte uppta en för stor del av din träning.

4. Tron om att naturligt alltid är bra
Det här året har vi sett ordet “naturligt” på allt fler livsmedel – och det har lockat många till köp eftersom vi har fått för oss att allt naturligt är hälsosamt. Och visst, det är självklart positivt att välja naturliga och rena råvaror, men en godispåse är inte nyttigare bara för att det står att den innehåller “naturligt socker”.

5. Rumphetsen
Vi gillar rumpor – men vi gillar inte att många kvinnor går till gymmet för att enbart träna rumpan, ett fenomen som vi tror vi kan skylla på diverse Instagramkändisar. Tjejer, vi behöver träna hela kroppen för att hålla oss friska och starka – och inte bara göra 100 rumpövningar i veckan (även om det såklart är okej att lägga lite extra fokus på bakdelen).

LÄS MER: 5 heta träningstrender som kommer dominera 2017

LÄS MER: 5 hälsosamma julklappstips