2016 lider mot sitt slut – här är träningstrenderna vi tror kommer dominera nästa år.
1. 3D-träning
Så här mycket prat om 3d har det inte varit sedan det blir coolt med 3D-bio. Nu vill alla träna i konstiga vinklar på en matta som ser ut att komma från spelet Twister. Varför? Jo, för att många påstår sig prestera bättre, minska risken för skador och till och med lyckas behandla befintliga skador med hjälp av den träningsmetoden. Och vi ser inte att 3D-trenden kommer avta – tvärtom kommer vi nog hitta den Twister-liknande mattan på alla gym 2017.
2. Yoga
2016 var det trendigt med hård och högintensiv träning – 2017 kommer lugn och stillsam träning vara populärt. Vi lever i ett prestationsinriktat samhälle, och allt fler blir utbrända av de höga kraven som ställs både på jobbet och fritiden. Därför behöver många av oss ägna oss åt prestationslösa och lugna träningsformer som yoga, eller varför inte en skön promenad i skogen. (P.s om du behöver inspiration till din yoga kan du alltid kolla in vår systersajt Yoga World)
LÄS MER: 5 hälsosamma julklappstips
3. Personlig träning – bokstavligt talat
Nej, vi är inte så efter att vi tror att det är något nytt att anlita en PT, det har var och varannan gymmare redan. Med personlig träning menar vi träning som är helt anpassad efter dig själv. Nu börjar det nämligen komma allt fler tester som sägs kunna visa på hur du bör träna för att få bäst resultat – och oavsett om det fungerar eller inte så lär det locka många.
4. Nya proteinshakes
Protein är musklernas byggstenar, och för att få resultat från träningen är det viktigt att få i sig tillräckligt. Men när allt fler väljer bort animalier kommer våra proteinshakes förändras. Vi kommer inte bara se folk som sippar mjölkbaserad shakes på gymmet, utan också de gjorda på soja, hampa eller varför inte syrsor eller annat hälsosamt och miljövänligt insektsprotein?
5. Smartare aktivitetsmätare
Vi pratar inte armband som räknar hur många kalorier du förbränner eller hur hög pulsen blir, 2017 blir det prylarna mer avancerade än så. Nu lanseras allt fler mätare som berättar hur snabbt du lyfter, om din rörelsebana är korrekt och om du är tillräckligt utvilad – till ett rimligt pris.
LÄS MER: 5 träningsmål att klara 2017 – istället för nyårslöften
LÄS MER: 7 sätt träning kommer förändra ditt liv på
