Möt crossfit-proffset Jenny Jacobsen

Hon är lagkapten i Team Reebok CrossFit Nordic, har flera gånger varit med och tävlat om titeln Fittest Woman on Earth och är delägare i boxen CrossFit Nordic på Odenplan 
i Stockholm. Lär känna tjejen som är och andas crossfit!

Hur ser din träningsbakgrund ut?
– Jag tävlade i gymnastik som barn och gick sedan över till dans som tonåring (det senare dock mest på skoj). Mitt träningsintresse tog fart på allvar efter att jag hade fyllt 20. Jag började då tävla i Sport Aerobics, men efter några år med det gick jag över mer och mer till styrketräning.

Började du tävla i Body Fitness då?
– Jag fick ett infall att jag skulle satsa på Body Fitness under en period, men efter några månader undrade jag vad jag höll på med! Det var tävlingsdelen som intresserade mig, men sen en dag så slog det mig att det var väldigt mycket arbete för att ”bara” stå på en scen. Nej tack, tänkte jag då.

Och då började du med crossfit istället?
– Ja, 2007 hittade jag crossfit som träningsform. Min son var då ett halvår gammal.

Hur kommer det sig att du blev så fast vid just crossfit?
– Mycket berodde helt klart på variationen i träningen. Man behöver ju vara stark i så mycket. Och sen fastnade jag såklart för tävlingsbiten. Hela ”crossfit-samhället” med medlemmarna i boxen blir som en familj! Jag har aldrig hållit på med en träningsform tidigare där det har känts så.

Hur ofta tränar du?
– Jag tränar tre dagar i följd och sedan vilar jag en. Träningsschemat varierar såklart lite beroende på om det snart är dags för tävling till exempel. Inför en tävling kör man oftast fler pass under ett och samma träningstillfälle.

I vilka övningar är du som starkast? Vad är roligast?
– Press över huvudet och handstående armhävningar. Allt med handstående är faktiskt mina starkaste övningar. Jag gillar Toes to bar, pullups och allt som är gymnastikrelaterat också. Och marklyft förstås!

Grattis till Team Reeboks niondeplacering i årets upplaga av CrossFit Games! Hur laddar man inför en så stor tävling?
– Jag brukar bara försöka ge järnet innan och fokusera på svagheter framförallt. Vi i teamet tränar så mycket vi kan ihop, så att vi kan stötta och coacha varandra. Att vi hamnade bland topp tio i världen nu är resultatet av ett års träning och jag är lycklig över att vi kunde nå detta mål.

Vad intalar du dig själv de dagar då träningsmotivationen tryter?
– Om det känns tungt att gå till träningen en dag beror det oftast på att jag har sovit dåligt, jobbat för mycket eller att kroppen är trött helt enkelt. Jag försöker köra på ändå, men accepterar att det måste få finnas sådana här dagar. Och så kör jag hårdare nästa dag helt enkelt!

Har du några bra pepptips för den som vill komma igång med träningen nu i höst?
– Ja, ta tag i en kompis och gå och träna! Det är mycket roligare och mer motiverande att träna om man är två! Jag har lyxen att kunna träna med mina teamkamrater, Ellinor och Louise. De är fantastiska och ger mig massvis med energi!

Namn: Jenny Jakobsen
Född: 1975
Bor: I Hägerstensåsen
Yrke: Delägare i CrossFit Nordic.
Familj: Maken Mads och sonen Rasmus, 6 år.
Crossfit-meriter: SM-guld 2009 och 2011, 3:a i Fit as fuck 2009, 1:a i Sectionals 2010, 6:a i Regionals 2010, 1:a (team) i Fit as fuck 2010, 41:a i CrossFit Games 2011 och 9:a 2013 med laget Team Reebok CrossFit Nordic.

Liten crossfitordlista:
WOD = Workout of the day. Dagens pass.
AMRAP = As many rounds as possible. Du gör så många repetitioner eller varv under en viss tid som du orkar.
MetCon = Metabolic Conditioning = Konditionsträning
Box Jump = Hopp upp och ner på en trälåda (cirka 50 cm hög).
Clean = Frivändning
Toes to bar = Övning där du hänger i ett räcke och lyfter benen så att tårna nuddar vid stången.
Olympiska lyft = Explosiva lyft som kräver mycket koordination, styrka och smidighet.

AV: Emma Samuelsson
FOTO: Chris Summers