Ett av de bästa sätten att varva ner och uppnå balans? Ge dig ut i naturen. Ny forskning visar att personer som lider av kronisk stress har konstant förhöjda nivåer av stresshormonet kortisol i kroppen, men att träning eller att röra på sig utomhus kan råda bot på detta. De negativa följderna om du inte lyckas komma till rätta med kronisk stress kan bland annat bli sömnsvårigheter, nedsatt immunförsvar, dålig matsmältning och överbelastade binjurar – vilket på sikt gör dig ännu mer stressad och så är den onda cirkeln sluten. Ut och njut!
