Träna styrka – lev längre

Styrketräning ger dig inte bara snygga muskler – det kan också förlänga ditt liv, enligt en ny studie.

För att ta reda på hur styrketräning påverkar dödsrisken använde forskarna data från ett nationellt hälsoregister med information om över 30 000 amerikanska medborgare över 65 år. Resultaten visade att risken att dö var hela 46 procent lägre hos de som tränade styrka regelbundet, jämfört med de som inte tränade någon styrketräning alls. Även när man tog hänsyn till sjukdomar, medicinsk historia, BMI och liknande faktorer som kan påverka resultatet så var det tydligt att de som tränade styrketräning löpte mindre risk att dö under den 15 år långa studien.

Hyfsat bra motivation när träningssuget inte är på topp, säger vi!

Källa