C-vitamin – extra bra för dig som tränar ofta!

Högintensiv träning har en nedbrytande effekt på immunförsvaret, och utsätter kroppen för mycket stress. Men nu har forskarna hittat lösningen på problemet: C-vitamin. En ny studie framtagen av Department of Public Health i Storbritannien visar att C-vitamin kan halvera sjukdomsrisken för dig som är kvinna och som tränar hårt och ofta. Testpersoner som medverkade i studien var bland annat maratonlöpare och elitskidåkare, och hälften av dem som deltog fick äta ett tillskott med C-vitamin under fem träningstillfällen. Vid en jämförelse med dem som inte tagit något tillskott visade det sig sedan att de som ätit vitaminer hade ett 50 procent starkare immunsystem. Om du inte vill äta tillskott kan du istället hugga in på exempelvis apelsiner, paprika, kiwi och broccoli!